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吃腰果可防治心血管疾病 盘点腰果的功效
2022-09-22

吃腰果可防治心血管疾病 盘点腰果的功效

下面小编就和大家一起来剖析腰果的功效与作用,看看这味诱人的小零食具有怎样大大的作用!

1、防治心血管疾病。腰果具有软化血管的作用,可以保护血管,起到良好的防治心血管疾病的效果。尤其对于中年人来说,不妨每日定量吃一些腰果,起到养生防病的作用。

2、润肠通便。正因为腰果里面含有丰富的油脂,对于润滑大肠,防治便秘起到很好的功效。肠炎、腹泻、痰多患者可以多吃。

3、增强抵抗力。腰果具有增强抵抗力,有效抗癌的作用。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。

4、美容抗老。腰果中含有大量的维生素A,是优秀的抗氧化剂,有延缓衰老的作用。女性多吃腰果可以让肌肤越来越有光泽,气色红润。

5、催乳功效。腰果对于产后乳汁分泌不足的女性具有良好的催乳功效,定量食用腰果,使乳汁正常分泌。

吃腰果的禁忌:

1、致人肥胖。腰果虽好,但并非人人都能吃。因为腰果里面含有的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,但是食用过多会导致人肥胖。

2、致人过敏。腰果含有多种过敏原,如果过敏性体质的人食用后,会造成一定的过敏反应,轻者腹痛、恶心,嘴唇、眼睑水肿,咽部痒痛,眼、耳、鼻发痒,打喷嚏,流清涕,头晕心慌。

3、加重支气管哮喘。对于本来有支气管哮喘的患者,若食用腰果会导致支气管被严重刺激,引起病人发生I型的变态反应,随后会出现一连串的临床过敏症状。

如何挑选腰果:

【形状】好的腰果形状应该是完整的月牙形,形状饱满。外表没有被虫蛀,没有斑点的就是好的。

【手感】腰果摸起来不能有潮湿或者黏手的感觉,否则就表示不够新鲜。

【味道】闻起来还会有香气溢出,油脂丰富。

【颜色】色泽白净,没有其他色斑或者瑕疵。

吃腰果的注意事项:

吃腰果要注意分量,尽量不要一次性食用过多,每一次吃10-15粒,否则,过多食用会影响肠胃的消化功能。其次,在吃腰果之前,应该将洗干净的新鲜腰果用清水浸泡5个小时。最后,教大家保存腰果的方法,准备一个密实罐,将洗干净的腰果沥干水并且晒干水分后就放入密实罐中,放入冰箱冷藏,或者放在阴凉、通风的地方,避免阳光直射,导致腰果变质。

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